「今日もダメだ」の40代へ
毎日ダイエットのことばかりで、もううんざり・・・
もっと自由に好きなものを食べて楽しみたい。
抜け出せない迷路のようで毎日辛い
【体の面からのお話をすると・・・】
※食欲の本当の原因からのお話ではありません。そちらはoneness to 8でご覧ください。
痩せたからと喜ぶのもつかの間、すぐにリバウンド、そんな経験ありませんか？
痩せる方法はたくさんある中で、問題となるのは、代謝と食欲です。
食欲と代謝は双子のような存在。食欲が元気になれば代謝も元気になる。
また食欲が下がれば代謝も下がる。同じように進むのです。
そして人はしっかりと生きるために、スポンジのように元に戻る性質を持っています。これがリバウンドの原因。
この原理をしっかりつかみ、体重を階段状に落としていく必要があります。
私がお伝えするのは【ダイエット】ではなく【根本改善】です。
苦労を感じながらのダイエットはリバウンドやストレスを繰り返し大切なあなたの寿命を縮めていくでしょう。
女性はただ美しくなるだけでは満足しないのです。
健康・愛・美 この３つのバランスがとれてこそ幸せを感じるのです。
自分を愛し、周りを愛することのできる人間に。
自己肯定感を上げるために、体質改善で痩せて美しくなる。同時にずっとこのまま私はキレイでいられるという自信がついたら、どうですか？
体重を落とす原理については、
きっとあなたは今、いつも平均して〇〇キロがありませんか？
ちょっと痩せても太ってもだいたいその〇〇キロに戻りませんか？
それがあなたの「設定体重」です。
これを下げていく。食事制限などではこの体重を落としていくのはむずかしいのです。なぜなら、代謝も双子のように下がっていくから。
また、年齢とともゆらぐホルモンに着目。
このホルモンを上手にコントロールできたら、あなたはずっと困ることはないでしょう。ここに密接に関わるのが食事と腸にあります。
もしずっと困ることがなかったら・・・
体重増加におびえることはなくなります。
朝から幸せたっぷりな起床を迎えます
さまざまなことに挑戦したくなる意欲が出ます。
自分がとても幸せであることに気が付くでしょう。
だからまずは焦らない。少し太った、痩せたで、心を動かさないでください。
淡々と、着々と。そして正しく進むと道は見えてきます。
その方法を私は全力でお伝えしていきます。
私があなたにつかんで欲しいのは
「ダイエットを終わりにすること」
母の手から離れる子供のように・・・
飛び立つ鳥のように・・・
自由にのびやかに、ダイエットを終わりにしてほしい
それには、確かな方法で体重を下げ、それを日常に落としこみ、動かなくさせます。
自信の経験ベースを中心にエビデンスも併せてお伝えしていきます。
おなじようにあなたもダイエットの終わりをつかんでください！
