副作用なし・0円・依存なし。スイッチ式の食欲抑制テクニックがあったらどうする？50代からの人生を変える、5ステップで手に入れる“食欲コントロールの技術”。 目次 もし、超強力な「食欲抑制剤」が手に入ったとしたら？ 想像し…

「1日8食食べてOK」「寝る直前に食べてもOK」「好きなスイーツは急いで買いに行きましょう」型破りで、記録破りな「痩せる方法」ってまさか、あるわけないよね？もし、あったとしたら、聞いてみたくないですか？このブログを読み終…

最近では70代の方々がどんどん、周りのおともだちを追い越して、のぞんでいる未来を手に入れてます。なぜそんなことができるの？私にもできるの？その疑問にお答えしたいと思います。 目次 「年だから無理」って誰が決めた？ 「70…

目次 なぜ、あなたのダイエットは報われないのか？ 「今日こそは我慢しよう」「夕食だけ抜けば大丈夫」「甘いものは来週からやめる」 こんな風に、あなたも何度も“スタート”しては、いつの間にか“やめて”いませんか？ 何度も自分…

こんにちは、HARUです。今日は「どうしてこんなに頑張ってるのに、全然痩せないの？」についてお話をしたいと思います。 50代に入ってから、ダイエットの成果が出にくくなった…そんな声を多く聞くようになりました。運動もしてい…

「できることなら、お金をかけずに痩せたい」 「そろそろ“おばさん化”してきたかも…」 そんなふうに感じている40代のあなたへ。 この記事では、ジムやサプリ、栄養計算や食事管理に頼らず、日常生活の中で心と体を整えながら 自…

「痩せたい、でも食べたい…」 この相反する気持ちに挟まれて苦しんでいませんか？ 特に40代を超えると、若いころとは違って体重が落ちにくくなり、 その一方で「美味しいものが癒し」になっていたりもしますよね。以前の私も同じで…

突然ですが、あなたには 「心からやりたい！」と思えること はありますか？ 履歴書で急に聞かれて、何も思い浮かばなかったことはありませんか？「とりあえず映画鑑賞と書いておこう…」そんな経験がある方も多いのではないでしょうか…

カウンセリングでよく聞くこの言葉。その後に続くのが、「そして、夜になるとお菓子が止まらなくなるんです」 夜の落ち着いた時間に、この感覚から抜け出せない方が多くいます。この記事では、自分を出せないことがなぜ過食につながるの…

新たなスタートへ踏み出す日卒業、進学、新たなスタートおめでとうございます私のクライアントさんの中にも卒業や新しいスタートをする方々がいらっしゃいます。（みんなぁ、おめでとう）さて、目標についてお話をしようかと...目標っ…