おはようございます。
今日も寒い。
ところで私はいつも食欲専門家ではあるのですが、ダイエットトレーナー、アンチエイジングに関しても指導を行ってきました経験があり、友人やお付き合いしている方々は、スポーツジムトレーナーさん、栄養指導の管理栄養士さん、エクササイズ、ヨガのトレーナーなど多くいます。
たまに交流も行い情報も聞いて学ばせてももらっています。
みなさんは、食欲の以前に、ダイエット、に興味があるかとおもんですよね。
もし、このダイエット方法どうなの？と言うご質問があればお答えしたいな、とは思っていますが、ダイエットは、いつも言うように、食欲が正常で暴走しない状態になってから行うのが基本です。
気持ちもよく、心も安定した上で、エクササイズをやるのはとても気持ちの良いものです。
例えば、ヨガですよね。
私の一方的な考え方によるものであることを前提に説明しますと、
ヨガは余裕がないとポーズを整える、形を作るのに精一杯になってしまいます。
しかし、気持ちよく、心も安定してくると
手を広げて、胸の前で、合唱....
この動きの中で、他の五感以上のものを感じ取れたりします。
ぜひ、行っていただきたいのが、
皮膚の状態、手と手が触れ合う感覚、背中が広がる感覚...
ポーズや形にとらわれず、この感覚を意識して欲しいのです。
次に、呼吸。
ヨガの先生は呼吸を大事にしなさいと言うと思います。
この呼吸は、交感神経や副交感神経を唯一、コントロールできる方法とも言われています。
吸う時は、交感神経、吐く時は副交感神経。
リラックスしたいなら、吐く息を丁寧に行う。意識すると言うことですね。
私流で言えば、これらを意識することで、固くなった考えや自我を外すことができます。
体は、この世では借り物です。
この体を使って私たちは、この人生を楽しんでいます。
伸びたり、縮んだり、広がったりを感じられるこの体に感謝することができ、愛着を感じられると思います。
そんなちっぽけなことに見えますが、ここがみんな見落とすんですね。
こんなちっぽけな感謝や愛着が欠けています。
さて、その上で、今日一日をスタートしてみてください。^ ^
良い1日になりますように⭐︎