電車に乗ったら、見事な着物の女性ときっとお母さん。あー、もうそんな時期になったのね、あっという間にまた春ですね。
暖かくなるということは、コートも脱ぎ捨てて、また外出もしやすくなってくる。
やっぱり私、痩せたい！！って思いが込み上げてくる時だと思います。
私の場合、あまりにもダイエットをやりすぎて、未来を考えてしまう、悪い癖がありました。
要は、痩せてもまたリバウンドを繰り返していたせいで、一歩踏み出す前に、不安や絶望を感じてしまう。
不安の内訳は、痩せれるのか？痩せるどころか無意味になる可能性があるのではないか？などなど。
絶望の内訳は、痩せたとはいえ、粗食な毎日で苦しいであろう。結局、苦しいままの人生か。
と、こんな感じで、笑っちゃうくらい、一歩踏み出す前にですよ？こんなことでウジウジしていました。
特に揺れた考えは、
痩せたら、一生好きなものを食べずに辛いダイエットを続けるのではないか？という疑問。
この考え方は私が昔、大幅な食事制限をしまして拒食になりかけた苦しい思いがあるからだと思います。
結局痩せても体をキープするには食べることを制限しなくてはならず、それをずっと続ける羽目になる。
これって、どう思いますか？あなたもそう思いますか？
それを克服する方法ってなんだろうって考えたんです。
要するに、痩せても好きなもの食べて幸せでいられて、体をキープできる方法。
それって、どうやったら叶うのかな？
って。体の機能で今日はお話ししようかと。
食べ物を食べても太らない体が最高ですよね。
例えばギャル曽根みたいな、大食いでも太らない。どんなに憧れたことか...
その代謝を上げる方法で、まぁ理にかなっているのは
①筋トレする。筋肉いっぱいつける
②腸内環境を整える。（内臓代謝）
に絞り込んだわけなんですよね。
でも①はやっぱり運動をし続けなくてはいけないわけです。毎日鍛えるのが楽しい人はいいかもですが、医学的にも証明されていますが、動けば食べる量が増える...と。いや、当然なんですよ。お腹が空くのを必要以上に我慢しなくてはならなくなるし。そもそも運動大嫌いなので私には厳しかった。
で、②
腸内細菌を整える。ギャル曽根の腸内はある特定の菌が多く、それが良いみたいな記事を読んだことありまして。そして腸というのは体の基本でとても大切なエリア。それは理に叶うと思います。方法としてはたくさんの菌をお腹の中で育てる。よってたくさんの食品種類を食べたり、サプリを利用するのも良いと個人的には思っているんですね。あとはデトックスも必要かと思います。
ただし、目に見えるものでもなく、効果がバチバチ見えるものでもなかなか無いです。なのでこれはあくまで基本として自分の中に備えておきたい案件ですね。
うーむ。そうすると何をすれば好きなものを食べて痩せて理想なスタイルをキープできるのかな？
頭の毛が全部抜けそうなほど、考えまくっていた私が過去にいました。
また続きは、次回で...