DIET.REBORN ジムに通う必要なく一撃で変化を与える～3日間ダイエットチャレンジ～
このワークで利用するスプレッドシートを活用ください。メニューから【コピーを作成】して使います。印刷してもかまいません。また、水とタイマーをあらかじめご用意ください。
１はじめに
2代謝のロジック
3マンダラで問題を知る
4二日目振り返り
5マンダラを使い倒す
6設定値を動かす
7マイクロファスティングと瞑想
8二日目ワークショップ
9効果的な過ごし方
10三日目解説
11痩せる戦略とは
12実際のデータより分析
13本当のダイエット方法を知る
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